nie wiem

Tego dokładnie to chyba nawet on nie wie:). Poprostu powoli zaczoł przesiadać się z rowerku i spacerku na samochód. Granie w piłkę nożną zastąpił oglądaniem tv itd. A dodatkowo rzucenie palenie spowodowało też przyrost brzuszka i przez to niechęć do biegania... Zawodowo nie uprwiał żadnych sportów ani też niegrał w klubie, poprostu był bardzo [...]

Jakby wszystko bylo dla mnie jasne to bym sie nie pytala Was ;) nie znam sie kompletnie na tym. Czyli darowac sobie Venom ?? Jesli wiem ze nie dam rady trzynac diety to czy cwiczenie plus dobanie o nie przyjomwanie zbyt duzo kalori moze dac duze efety ??

....Jesli wiem ze nie dam rady trzynac diety to czy cwiczenie plus dobanie o nie przyjomwanie zbyt duzo kalori moze dac duze efety ?? Nie obraź się, ale bez diety nic, ale to NIC nie zrobisz w temacie odchudzania. Nie ma cudów. Tylko silna wola. A nadwyżki pieniężne zamiast na spalacze przeznacz na inny zbożny cel

ale bolek jak byś to wykorzystał ... ja szukam tez doświadczonej osoby która mogła by mnie pokierować jak zchudnąć no ale wiem mój staż nie jest powalający ale chciał bym to przyspieszyć . i jeszcze jedno czy muj wiek niejest za mały na zaczynanie z siłką ????/

Jeśli masz kontuzje to straszna kicha ( sam zostałem wyeliminowany z treningów na około 10 miesiecy - wszystkie wiazadła krzyzowe w prawym kolanie pusciły ). Mogłem tego uniknąć, ale jestem w goracej wodzie kompany i myslalem, ze bol ustanie itd. Także zakladam, ze odwiedziłes juz lekarza ( jesli nie to goń do niego ! ), nie nalezy bagatelizować [...]

wypowiedź, ironie w twoim poście i postawe "ja wiem wszystko najlepiej" po prostu widać. zle widzisz, ja tylko neguje twoje glupoty, na temat planu, pozadne podstawy zbuduje planem fbw, bo wlasnie ten plan jest nastawiony na najwazniejsze partie. bo z kimś tak upartym jak ty nie idzie pogadać pozdro to sie tyczy do ciebie, poczekam az [...]

dzięki , wiem , że na tym nie zaprzestanę moja pierwsza w życiu redukcja w dodoatku bylo kupe podjadania , bez supli saa kompletnie niczego , myślę , że jak zgram to wszystko powinno byc całkiem przyzwoicie narazie muszę troche odpocżąć racjonalnie sie prezentowac i nabić kilka kg ale czystych :)

ja jak mam zrobic trening w takim pospiechu to wole przelozyc na inny dzien bo z takiego wiem ze napewno nie bede zadowolony

nie ma za co .. czasami nauka na bledach jest najlepsza ... chociaz ja wiem ze w moim przypadku byly znajomosci z mega dobrymi zawodnikami jak Kamil Majek Andrzej Maszewski Radek Słodkiewicz... Glownie te osoby pokazaly mi co i jak i poza tym jeszcze wiele osob ze srodowiska zawsze podpowiada cos nowego

Ja tez aktualnie jestem na redukcji i jak ostatnio podjadlem w sobote na grillu karkoweczki to faktycznie troche lepiej sie czulem ale nie do konca,pozniej mialem wyrzuty sumienia i w niedziele wybralem sie na rower i poplywac :) tez tak macie że jak podjecie coś za dużo lub niezdrowo to macie wyrzuty sumienia? Erni dobrze Ci idzie wiem jak cięzko [...]

Wiem że Efka dobrze odchudza zmniejsza łaknienie i dobrze pali. Rozmawiałem kiedyś z gościem któy strasznie wysechł wrecz. zapytałęm co mu sie stało powiedział że zapodał własnie efke i bbiegał 2 km dziennie truchtem ale strasznie sie przy tym pocił a efekt po jakims czasie nie bede mówił jakim bo nie pamietam ale był piorunujący gość zwalił [...]

Z własnego doswiadczenia wiem jak obicie wpływa na zawodnika Po iluś latach zbierania regularnego w******lu () pewne rzeczy się zauważa. Na przykład to, że czasami po prostu nie warto unikać ciosu, jak pisałeś, czy to, że potrafisz przyjąć uderzenie w splot bez szwanku

wiem co kupilem jak brac i do czego to sluzy nie jestem leszcz. ale zawsze dobrze wysluchac jak ktos ma cos do powiedzenia,u umie udzielic porady . a ty koniu chyba nie umiesz. pozdr

treningu i diety ci nie wypominałem, z nimi jest podobnei ? Przeprazsam czy to było do mnie ? na pewno nie wypominales bo nie miales okazji a chetnie bym sie w tej dziedzinie od Ciebie przyuczyl. W kazdym razie niewatpliwie masz racje moja wiedza jest w duzej mierze czysto teoretyczna a Ty Dudek jestes dla mnie autorytetem i wiem ze mam sie [...]

Adam, z tego co wiem, jest naprawdę zafascynowany Ryu-te i mógł naprawdę mówić szczerze, to co uważa. co oczywiście nie znaczy, że koniecznie musiał mieć rację. zaś ta jego wypowiedź była w swoim czasie szeroko komentowana i tu i na budo, jako swego rodzaju... humorystyczna sensacja Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-07-20 20:54:50

rozumiem a moglby mi ktos napisac lepsza diete z podstawowych produktow, poniewaz przebywam za granica od jakiegos czasu i nie mma dostepu do niektorych skladnikow diety poniewaz albo nie znam ich nazwy lub sa za drogie , chodzi mi tutaj o ryby twaróg, interesowala by mnie dieta w ktorej posilki do godziny 15 byly by nie w formie (ryzu, kaszy itd) [...]

Delikatnie metke i nolva na raz to w ogole nie ma po co cyklu robic Jak juz robic to cos sensownego, jak wystapi bol to femara, a nie sermy donwasyl jak ci przy tamtym cyklu nolwa nie pomagała tzn że to gino było spowodowane przez nandro Myslisz sie, wiem po co w ogole uzywacie / zalecacie nolve w takich celach, od tego jest ia, sermy tylko [...]

jem mniej więcej co trzy godziny. Budzę się koło 6,7 z racji pracy(pracuje w portalu)siadam od razu do komputera, pije kawkę Jakoś godzinkę później, jak wszystko ogarnę jem śniadanko, mniej więcej 7:30 - 8:30 potem ok. 11 coś wszamie jakieś jabłuszko, etc. zależnie na ile mam ochotę, potem obiad porządny ok. 13-14 i około 17-18 kolacja :) Ja [...]

Pisalam o wzmacnianiu,cardio sie nie wzmocnie wiec chodzi o cwiczenia z wlasnym obciazeniem lub z delikatnym np 5kg.Nigdzie nie napisalam ze chodze na zumbe by sie przygotowac,przeciwnie to jest dodatek majacy na celu potanczenie i poprawe kondycji.Tabate robie w domu tak jak zreszta pisalam,wiem ze jest wymagajaca zaczynam od mniej wymagajacych [...]

Ja też zaczynałem od razu od splitu i nie żałuję ale wiem że można było zrobić inaczej no ale cóż człowiek uczy się na błędach chociaż nie uważam tego za błąd